As lesões na região lombar são grandes inimigas de quem trabalha na frente do computador. De acordo com estudo do Hospital das Clínicas de São Paulo, quatro em cada dez pessoas têm dores nas costas no Brasil. Entre as principais causas estão excesso de peso, movimentos inadequados e postura errada.
Neste contexto, um conceito ganha importância para melhorar a saúde e o desempenho laboral dos profissionais, a Ergonomia. Você sabe do que se trata? Na sequência, mostraremos como funciona esta técnica e como ela é aplicada no ambiente de trabalho.
O que é Ergonomia?
Regulamentada pela Norma Regulamentadora NR 17 do Ministério do Trabalho, a Ergonomia propõe estabelecer regras para proporcionar boas condições, respeitando as características físicas e psicológicas dos colaboradores.
A legislação obriga o empreendedor a fazer os ajustes necessários para adaptação dos profissionais às condições previstas durante a jornada.
Qual a relevância da Ergonomia para o seu negócio?
Além de viabilizar melhoria da saúde do colaborador, a Ergonomia também impacta positivamente no desempenho dos profissionais e eficiência na execução dos serviços.
Os benefícios são a prevenção de doenças ocupacionais, redução no número de lesões e faltas dos funcionários, mais qualidade e organização no ambiente laboral e fortalecimento da imagem da empresa junto à seus clientes.
Como aplicar a Ergonomia no dia a dia da sua empresa?
Mantenha postura adequada
Ao sentar na mesa para manusear os computadores, o profissional precisa ter uma postura adequada, evitando possíveis dores lombares e lesões futuras.
Pensando nisto, não se esqueça de fazer a regulagem do encosto e assento, proporcionando uma posição mais ereta. Além disso, também é importante manter os pés no chão, o que viabiliza melhor circulação nas pernas.
Faça intervalos
Fazer pausas entre uma tarefa e outra é imprescindível para qualidade de vida no trabalho. Intervalos para beber água, ir ao banheiro e fazer alongamentos, potencializam a oxigenação do cérebro e circulação do sangue.
Fique atento a configuração do seu computador
Além da posição bem ajustada à sua necessidade, o seu equipamento precisa estar bem alinhado, no que diz respeito as configurações do sistema.
Adequação da tela a altura dos olhos, alinhamento de cores, fonte, contraste também ajudam a proporcionar um ambiente confortável.
Não se esqueça da iluminação do seu ambiente de trabalho
A localização do seu computador dentro da empresa também tem impacto direto na performance dos seus colaboradores.
Neste aspecto, é imprescindível se manter distante de janelas com luzes muito fortes, pois elas refletem na tela do computador, comprometendo a visão dos profissionais.
Construir uma estação de trabalho satisfatória para os funcionários da companhia é muito importante, não só para a satisfação daqueles que trabalham na sua empresa, mas para fortalecer a marca do seu negócio perante os seus clientes.
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